Чтобы раньше лечь — важно разгрузить голову до сна: в 20.30 — 21:00
Отключаем интернет или убираем телефон. Не смотрим в соц.сети, ноут, телевизор
Чтобы раньше лечь — важно разгрузить голову до сна: в 20.30 — 21:00
Отключаем интернет или убираем телефон. Не смотрим в соц.сети, ноут, телевизор