О пользе ранних подъёмов

Начнем, пожалуй, о самом важном, — здоровье. У каждого человека есть свои биологические часы, они же циркадные ритмы. Циркадные ритмы — это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам. Обычным языком это реальные биологические процессы, которые протекают в организме каждого человека в течении суток. Наш организм удивителен и способен на многое. Гены человека восстанавливаются в определённое время дня и ночи.

Гены напрямую влияют на здоровье. Когда мы здоровы мы хорошо спим, пробуждаемся без труда, наши мысли быстрые и чистые, мы бодры и полны сил весь день. Когда наши циркадные ритмы нарушены у нас бессонница, сонливость, нет энергии и желания что-то делать.

Если не восстанавливать свои циркадные ритмы, то мы будем часто болеть, депрессия, тревоги, диабет, ожирение, мигрень и даже рак напрямую зависят от нарушения наших часов.

Наш организм уникален, внутри каждого целая лаборатория, которая сама может регулировать наше здоровье и жизнь в целом. Надо всего-то наладить свой режим.
Помимо здоровья ранние подъёмы — это польза для личной продуктивности.

Представьте, у Вас появляется 3-4 часа для йоги, занятий спортом, рисования, чтения книги или изучения языка. Можно и работу сделать, которую отложили вечером. Удивительным образом к обеду Вам покажется, что прошло уже так много времени, потому что большая часть дел будет сделана.